#UnExpert în reţetele de sărbători…sau simfonia merişoarelor
Vin sărbătorile şi se apropie bucuria meselor festive alături de cei dragi. Merișoarele, acele mici fructe roșii cu gust acrișor – sunt recunoscute de secole pentru proprietățile lor vindecătoare și ne fac mesele mai aromate și mai colorate. Fie că sunt consumate proaspete, uscate, sub formă de suc sau în suplimente alimentare ca extract standardizat, merișoarele […]
Ce facem cu ADAM?
Statisticile arată că bărbaţii sunt mai puţin predispuși să solicite asistenţă medicală și tind să ignore semnele și simptomele care ar putea indica probleme de sănătate. Scăderea nivelului de testosteron se instalează lent odată cu înaintarea în vârstă (aproximativ 1% pe an) și începe încă de la 30 de ani. Se discută astfel de aşa-numita […]
Magneziul – prietenul tăcut al alergătorilor
Andrei Roși
Cum afectează temperatura ambientală calitatea somnului?
Temperatura ambientală este unul dintre cei mai importanți factori care pot afecta somnul. Gândiți-vă la acele nopți călduroase de vară când vă răsuciți de pe-o parte pe cealaltă, fără încetare. De ce oare se întâmplă acest lucru și cum putem să dormim mai bine atunci când este cald? Fazele somnului: Somnul NREM are trei […]
Cercul vicios dintre stres si tulburările de somn
Conform unui sondaj din anul 2022 realizat de National Sleep Fondation, s-a constat că un somn de calitate superioară este asociat cu un nivel scăzut de stres. De asemenea, sondajele au arătat că stresul cauzat de pandemia de COVID-19 a avut un impact puternic asupra calității somnului, 41% dintre oameni prezentând modificări negative în privința […]
Fii expert!
Urexpert